Những chỉ số sức khỏe nào có thể được sử dụng để theo dõi và cải thiện ECG?
Điện tâm đồ (Electrocardiogram), hoặc EKG, Viết tắt từ tiếng Đức "Elektro-Kardiographie") là một thử nghiệm (kiểm tra) được sử dụng để ghi lại các nút thời gian và cường độ của chuỗi tín hiệu điện kích hoạt nhịp tim. Bằng cách phân tích hình ảnh điện tâm đồ, các bác sĩ có thể chẩn đoán tốt hơn xem nhịp tim của chúng ta có bình thường không và nếu có vấn đề với chức năng tim.
① Nhịp tim
② Biến đổi nhịp tim
HRV cao hơn có nghĩa là một trái tim khỏe mạnh hơn, một chỉ số mạnh mẽ về sức khỏe của tim. Nó có thể theo dõi sự cải thiện sức khỏe của chương trình tập luyện liên tục của người dùng theo thời gian.
③ Mức độ căng thẳng
Mức độ căng thẳng cao kéo dài có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe liên quan đến hệ tiêu hóa và miễn dịch. Căng thẳng mãn tính cũng có thể làm hỏng các bộ phận của não kiểm soát cảm xúc và động lực. Mức độ căng thẳng được đo dựa trên sự thay đổi nhịp tim (HRV).
④ Tuổi trái tim
Một chỉ số sức khỏe dựa trên phân tích HRV. Tuổi tim có thể được sử dụng để xác định tim của người dùng hoạt động như thế nào so với tuổi tương đối của họ (trẻ hơn hoặc lớn hơn), dựa trên sức khỏe tổng thể, mức HRV và tuổi theo thời gian.
⑤ Mức độ mệt mỏi
Mệt mỏi được đặc trưng bởi sự bơ phờ hoặc thiếu năng lượng và không biến mất sau một thời gian nghỉ ngơi. Thiếu ngủ mãn tính, dinh dưỡng kém hoặc làm việc quá sức đều có thể góp phần gây ra mệt mỏi. Đôi khi nó có thể được gây ra bởi căng thẳng, lo lắng, trầm cảm, buồn bã hoặc một vấn đề y tế tiềm ẩn cần điều trị bổ sung. Dữ liệu HRV có thể giúp theo dõi các thói quen có thể gây ra mệt mỏi và khiến người dùng kích hoạt mệt mỏi. Hiểu được mức độ mệt mỏi có thể giúp xác định loại bài tập và mức cường độ thích hợp để duy trì thể lực tổng thể của người dùng.
⑥ Trạng thái phục hồi
Tập thể dục gắng sức gây ra những thay đổi về thể chất, chẳng hạn như sự phân hủy của các mô cơ. Cơ thể phải phục hồi sau nỗ lực này, nếu không nó có thể dẫn đến bệnh tật nói chung, các vấn đề sức khỏe tâm thần bao gồm trầm cảm, tăng nguy cơ chấn thương và các vấn đề về hiệu suất khác. Cảm biến sinh học và thuật toán điện tâm đồ có thể giúp cải thiện quá trình phục hồi, đặc biệt là đối với các vận động viên, những người có thể lập kế hoạch cho các buổi tập của họ hiệu quả hơn.
⑦ Tâm trạng
Cả cảm xúc tích cực và tiêu cực đều dẫn đến những thay đổi trong cách cơ thể hoạt động. Ví dụ, những cảm xúc tiêu cực có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tim mạch bằng cách khiến cơ thể tiết ra hormone căng thẳng khiến nhịp tim tăng lên. Theo thời gian, phản ứng khẩn cấp này có thể dẫn đến trầm cảm hoặc lo lắng, hoặc các vấn đề về tim khác. Ngoài ra, một nghiên cứu năm 2007 của Na Uy cho thấy những người tham gia có các triệu chứng trầm cảm nặng có nguy cơ tử vong do bệnh tim, bệnh hô hấp, đột quỵ và các nguyên nhân khác cao hơn.
Các thiết bị di động và thiết bị đeo được hỗ trợ bởi cảm biến sinh học ecg và các thuật toán có thể giúp người dùng theo dõi cảm xúc của họ -- xác định và kiểm soát các yếu tố kích hoạt tiêu cực để cải thiện cuộc sống của họ.
