Việc sử dụng máy đo huyết áp để đo huyết áp vào mùa đông càng cần thiết
Một số yếu tố góp phần làm tăng huyết áp là:
1. Hoạt động thần kinh giao cảm tăng lên. Kích thích lạnh có thể làm tăng tính hưng phấn của thần kinh giao cảm, tăng tiết adrenaline, tăng nhịp tim, tăng lượng máu bơm vào tim, đồng thời gây ứ nước và natri ở thận, tăng căng thẳng của các dây thần kinh giao cảm, và thúc đẩy co mạch.
2. Kích hoạt quá mức hệ thống renin-angiotensin-aldosterone (RAAS). Sau khi bị kích thích bởi lạnh, các mạch máu ở da sẽ co lại mạnh để giảm sự tản nhiệt, nhưng lại làm tăng sức cản ngoại vi, dẫn đến huyết áp tăng.
3. Tiết mồ hôi mùa đông giảm rõ rệt. Bài tiết bị giảm, natri trong cơ thể tăng tương đối, dẫn đến huyết áp tăng.
4. Tăng cân và giảm vận động. Fletcher cũng nói rằng trọng lượng và tập thể dục có thể là nguyên nhân gây ra sự thay đổi theo mùa này. Mọi người tăng cân vào mùa đông và gầy hơn vào mùa hè, và mọi người sẵn sàng tập thể dục vào mùa đông hơn là mùa đông. Tiến sĩ Jonathan Halperin, bác sĩ tim mạch tại Trung tâm Y tế Mount Sinai New York, phát ngôn viên của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, cho biết huyết áp có thể tăng hoặc giảm khi bạn tăng hoặc giảm cân.
Huyết áp tăng vào mùa đông tuy không phải là bệnh mà là một triệu chứng, là phản ứng tự nhiên của cơ thể trước các kích thích bên ngoài, giúp nâng cao khả năng phản ứng của cơ thể với ngoại cảnh. Tuy nhiên, huyết áp tăng cao trong thời gian dài là phản ứng toàn diện của các yếu tố nguy cơ khác nhau trong hệ thống tim mạch của con người với thế giới bên ngoài, sẽ gây ra những tổn thương nhất định cho cơ thể con người.
Vào mùa đông, không nên xem nhẹ nguy cơ cao huyết áp, người có huyết áp bình thường hoặc thỉnh thoảng tăng cao huyết áp thấp cũng không nên xem nhẹ trong mùa đông. Đột quỵ xảy ra thường xuyên ở người huyết áp bình thường và ở người tăng huyết áp nhẹ với huyết áp tâm trương trên 100 mmHg đôi khi được phát hiện. Khi nhiệt độ giảm, tỷ lệ mắc bệnh tim mạch cũng tăng lên đáng kể. Đối với người già trên 65 tuổi, cứ giảm 10 độ thì nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng 19%.
Khi bị kích thích lạnh, co mạch ngoại vi, tăng sức cản dòng máu, tăng tiết catecholamine dễ dẫn đến co thắt mạch, vỡ mảng xơ vữa, kết tụ tiểu cầu dẫn đến nhồi máu cơ tim. Đồng thời, cái lạnh mùa đông sẽ kích thích lên đầu, có thể gây co mạch máu não, cản trở lưu lượng máu, giảm cung cấp máu, tạo huyết khối, tắc mạch máu não và gây đột quỵ thiếu máu não ở bệnh nhân xơ cứng động mạch não. Ở những bệnh nhân cao huyết áp, hiện tượng co mạch do lạnh có thể làm tăng huyết áp hơn nữa, dẫn đến xuất huyết não do vỡ mạch máu.
Làm thế nào để ngăn chặn?
1. Chú ý giữ ấm, tránh nóng lạnh
Bản thân bệnh nhân tăng huyết áp đã bị xơ cứng động mạch, giảm tính tuân thủ của mạch máu và giảm huyết áp tự động điều hòa. Trong trường hợp nhiệt độ trong nhà và ngoài trời thay đổi lớn dễ dẫn đến huyết áp dao động, một số bệnh nhân sẽ bị chướng bụng. , chóng mặt và các triệu chứng khác, trong khi một số bệnh nhân không có bất kỳ triệu chứng nào. Để tránh tình trạng huyết áp không ổn định dễ dẫn đến đột ngột các bệnh về tim mạch, mạch máu não, bạn nên bổ sung trang phục phù hợp, giữ ấm khi ra ngoài. Có thể thích hợp để giảm đi ra ngoài khi nhiệt độ ngoài trời đặc biệt thấp.
2. Kiểm tra huyết áp thường xuyên để giảm dao động
Nên chuẩn bị máy đo huyết áp ở nhà, có thể dùng máy đo huyết áp điện tử để đo huyết áp bắp tay. Henan Forever Medical Co., Ltd. cung cấp máy đo huyết áp điện tử bắp tay gia đình chất lượng cao để ghi lại và theo dõi huyết áp của bạn mỗi ngày. Nếu huyết áp tương đối ổn định, có thể lựa chọn đo huyết áp trước khi uống thuốc mỗi ngày; nếu huyết áp không ổn định có thể lựa chọn đo huyết áp trước mỗi lần uống thuốc. Nếu chênh lệch huyết áp của bạn thay đổi đáng kể và các triệu chứng của bạn không cải thiện khi dùng thuốc thông thường, hãy đi khám ngay lập tức.
3. Bám sát lối sống lành mạnh
Tập thể dục: Khi thời tiết lạnh, bạn có thể giảm các hoạt động ngoài trời và tập thể dục trong nhà. Đặc biệt, mùa đông tập thể dục buổi sáng có thể thích hợp hoãn lại, trước khi ra ngoài nên chuẩn bị khởi động dần dần. Đừng ở ngoài trời trong thời gian dài.
Chế độ ăn uống: Vào mùa đông, thời tiết lạnh giá, lượng thức ăn nhiều chất béo và khẩu vị nặng cũng sẽ tăng theo. Người bị cao huyết áp nên ăn uống điều độ, không nên ăn uống điều độ là tốt nhất. Vào mùa đông, do cơ thể bài tiết lượng muối ít nên bệnh nhân tăng huyết áp và người khỏe mạnh nên tuân thủ nguyên tắc ăn ít muối, chọn chế độ ăn nhạt, ăn nhiều trái cây và thực phẩm giàu chất xơ.
